7 Minuman Ini Mampu Bikin Kulit Sehat Glowing, Yuk Cobain

Selain perawatan topikal, kecerahan dan kilau kulit wajah dapat dicapai dengan mengonsumsi minuman sehat, seperti berikut ini. Penting untuk memelihara bukan hanya kesehatan internal, tetapi juga kesehatan eksternal tubuh, termasuk kulit.

Kulit kerap terpapar berbagai faktor eksternal yang merugikan, seperti sinar matahari, polusi udara, asap rokok, asap kendaraan, dan limbah industri. Paparan tersebut dapat merusak kulit dan meningkatkan risiko munculnya masalah kulit, seperti jerawat, eksim, dan psoriasis.

Oleh karenanya, menjaga kesehatan kulit merupakan hal penting. Selain perawatan dari luar, seperti menggunakan obat atau krim oles, penting juga menjaga kesehatan kulit dari dalam. Salah satu caranya lewat konsumsi makanan dan minuman yang memang menyehatkan kulit.

Sejumlah nutrisi memiliki peran besar dalam mempertahankan kelembaban kulit, menjaga elastisitas, dan kekuatan kulit. Vitamin dan mineral dari beberapa bahan makanan juga menjadi antioksidan alami yang dapat membuat kulit lebih bersih dan segar.

Konsumsi rutin beberapa minuman alami dapat membantu mencerahkan dan merevitalisasi kulit. Berikut daftar 7 minuman sehat yang direkomendasikan untuk meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit:

1. Teh Hijau

Teh hijau sudah lama dikenal sebagai minuman yang berkaitan dengan manfaat kesehatan, terutama untuk kulit. Kandungan antioksidan polifenol dan sifat anti-inflamasi teh hijau membantu mengurangi peradangan pada kulit, meredakan kemerahan, dan menjaga kulit tetap segar. Dengan rutin minum teh hijau, kamu bisa melindungi kulit dari radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini. Jadi, tidak heran kalau teh hijau masuk ke dalam daftar 6 minuman sehat yang sehat untuk kulit glowing.

2. Jus Wortel dan Jeruk

Kombinasi wortel dan jeruk bukan hanya lezat, tetapi juga penuh dengan nutrisi yang baik untuk kulit. Jus ini kaya akan vitamin A dari wortel, yang penting untuk mempercepat regenerasi kulit, serta vitamin C dari jeruk yang membantu mencerahkan kulit secara alami. Dengan konsumsi rutin jus ini, kulitmu akan terlihat lebih segar, cerah, dan bebas dari masalah jerawat. Jangan lupa tambahkan ini ke dalam menu harianmu untuk hasil yang maksimal!

3. Air Kelapa

Tidak hanya membantu menghidrasi tubuh, air kelapa juga bagus untuk menghidrasi kulit.

Air kelapa secara alami kaya akan elektrolit, vitamin,dan mineral, termasuk kalium dan magnesium yang dapat mendukung hidrasi tepat dan berkontribusi pada kesehatan kulit.

Minum air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan kelembaban kulit, menghasilkan tampilan kulit yang lebih kenyal dan bercahaya.

Di dalamnya juga terdapat sifat anti peradangan yang dapat menenangkan iritasi kulit dan mengurangi kemerahan.

4. Smoothie Bayam dan Alpukat

Kalau kamu penggemar smoothie, maka kombinasi bayam dan alpukat adalah pilihan yang sempurna untuk kulit glowing. Bayam kaya akan vitamin C dan E, dua nutrisi penting yang membantu menjaga kelembapan kulit dan melindunginya dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Sedangkan alpukat mengandung lemak sehat dan antioksidan yang menjaga kulit tetap elastis dan bebas kerutan. Tambahkan smoothie ini ke dalam diet harianmu dan rasakan manfaat luar biasanya untuk kulitmu!

5. Air lemon dengan madu

Times of India menyebutkan, meminum air lemon hangat dengan madu di pagi hari dapat membantu mencegah infeksi jamur kulit dan mendukung perkembangan sel kulit. Minuman ini juga kaya vitamin C, yang memiliki sifat antiinflamasi dan antibakteri yang membantu menghilangkan penumpukan minyak berlebih, penyebab umum pori-pori tersumbat dan jerawat.

6. Air kunyit dan jaheMinum campuran kunyit dan jahe bisa membantu wajah cerah alami.

Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sedangkan jahe kaya akan antioksidan untuk meremajakan kulit. Kombinasi ini efektif dalam mengurangi kemerahan akibat iritasi, menyamarkan tanda-tanda penuaan dini, dan memperbaiki tekstur wajah.

Minuman ini bisa dengan mudah dibuat. Hanya perlu merebus irisan kunyit dan jahe bersama air secukupnya selama 10 menit. lalu bisa langsung dikonsumsi. Kalau mau lebih nikmat, bisa ditambah dengan madu.

7. Minuman Sarang Burung Walet

Nah, ini dia yang sedang naik daun, minuman sarang burung walet kini telah memiliki 12 ragam Program dengan kandungan utama sarang burung walet yang memiliki berbagai manfaat positif bagi tubuh dan kulit. Semua varian Program Realfood bisa disesuaikan dengan kebutuhan Realfoodfam, salah satunya adalah Realfood Forever Youn, dan Forever Young+. Produk ini sangat cocok untuk dikonsumsi Realfoodfam yang ingin memberikan asupan tambahan untuk kulit dari dalam. Kandungan kolagen didalamnya terbukti mampu membantu menjaga kelembapan dan kesehatan kulit.

Harga sarang burung walet yang dikatakan mahal memang menjadi banyak sorotan bagi masyarakat. Namun sebenarnya proses pengambilan dan pengolahannya sendiri tidaklah mudah sehingga menghasilkan tingginya harga bahan baku sarang burung walet dipasaran. Sarang burung walet memiliki kandungan karbohidrat, protein, dan lemak baik untuk tubuh. Kamu bisa mengonsumsinya dengan rutin untuk membantu kelembapan kulit, menghindari penuaan dini, menyamarkan kerutan, serta untuk menjaga imunitas tubuh.