Jakarta, SatuRakyat – Atasi Stres, Setiap orang pastinya pernah mengalami stres,cara mengatasi stres bisa dilakukan dengan melakukan hal-hal yang sederhana dan menyenangkan. Berbagai upaya untuk mengatasi stres dilakukan guna mencegah risiko terjadinya masalah kesehatan akibat stres yang dibiarkan berlarut-larut.Stres perlu dikendalikan atau dikelola dengan cara yang tepat untuk mecegah hal yang tidak diinginkan.

Penyebab stres sendiri dapat dipicu oleh berbagai keadaan seperti Masalah keuangan, Perubahan hidup, Lingkungan sosial,Hubungan Pribadi,ketidakpastian akan masa depan dan lainnya.

Cara Mudah Mengatasi Stres 

1.Mendengarkan musik
Saat seseorang menikmati musik, otak akan melepaskan neurotransmitter yang membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan perasaan bahagia,musik juga dapat mengurangi gejala depresi yang disebabkan oleh stres

2.Ungkapkan keluh kesah
Memendam perasaan bisa membuat Anda menjadi makin stres. Lebih baik, lepaskan beban pikiran dengan mengungkapkan semua hal yang Anda rasakan maupun khawatirkan kepada orang terdekat dan orang kepercayaan anda.Kamu bisa mengobrol dengan teman dan mengutarakan isi hati kamu.

3.Lakukan aktivitas yang menyenangkan
Saat stres, coba sisihkan waktu untuk me time dengan melakukan kegiatan yang menyenangkan,Kamu bisa melakukan berbagai kegiatan yang selama ini digemari, misalnya melukis, memasak, berkebun, menjahit, berjalan-jalan dengan hewan peliharaan, dan sebagainya.

5. Makan makanan yang sehat
Konsumsi sayuran, biji-bijian, buah-buahan, serta ikan yang dapat membantu menurunkan tingkat kecemasan.
Pilihlah makanan yang mengandung antioksidan sehingga dapat membantu melancarkan fungsi memori misalnya Alpukat, pisang, ikan salmon, ikan sardin, ikan tuna, susu, dan yoghurt banyak mengandung vitamin B dan banyak lainnya.

Itulah informasi seputar stres dan cara mengatasi stres yang perlu diketahui,Jika kamu merasakan gejala stres, tak ada salahnya untuk berdiskusi juga dengan psikolog.Mereka mungkin bisa membantu mengurangi atau menemukan solusi tepat untuk mengatasi stres yang kamu alami.

Baca Juga : Objek Wisata Singkawang,Kalbar